Henrik Christiansen - Kaizen

Trening er forskning

Svømming er en idrett i utvikling og det blir satt nye verdensrekorder hele tiden. Utøverne er ekstremt opptatt av å utvikle seg videre. Det vet Henrik Christiansen alt om.

- Alle leter etter småting og detaljer de kan forbedre for å bli bedre enn deg, forteller Christiansen. - Da er man ikke bare nødt til å gjøre det samme, men også prøve å gjøre dette bedre enn konkurrentene. For Christiansen sin del må man kunne si at denne strategien har funket, ettersom han nylig har hatt sin beste sesong noensinne.

“Trening er forskning. Du planlegger, utfører, evaluerer, og gjentar.”

Må tilpasse seg et annet element

Svømming er en idrett i utvikling og det blir satt nye verdensrekorder hele tiden. Utøverne er ekstremt opptatt av å utvikle seg videre. Det vet Henrik Christiansen alt om.

- Alle leter etter småting og detaljer de kan forbedre for å bli bedre enn deg, forteller Christiansen. - Da er man ikke bare nødt til å gjøre det samme, men også prøve å gjøre dette bedre enn konkurrentene. For Christiansen sin del må man kunne si at denne strategien har funket, ettersom han nylig har hatt sin beste sesong noensinne.

“Trening er forskning. Du planlegger, utfører, evaluerer, og gjentar.”

Må tilpasse seg et annet element

Selv om Henrik begynte da han var sju og nå har svømt i 15 år, føler han seg på ingen måte utlært. Svømming som sport opplever også en stadig utvikling.

- Siden svømming foregår i et annet element er det mye teknisk man kan utvikle seg på og forbedre, sier Henrik. Han forklarer at om man skal doble farten sin i vann, så øker motstanden – med fire ganger. Samtidig som man øker kraften, må man minimere motstanden. Lykkes man med dette, kommer resultatene.

“Hvis du ikke trener bedre enn du gjorde i fjor, så kan du heller ikke forvente at du skal bli bedre.”

Dette forskes det mye på, og teamet rundt Christiansen jobber med å skape utvikling gjennom å optimalisere hvert enkelt ledd. Trene mer, trene bedre, jage nye rekorder. Alle løpene blir filmet slik at de kan studere og analysere detaljene i etterkant. En ting de har sett på er vendingsmomentet – fra Henrik er 5 meter unna veggen, gjør vendingen og til han er 15 meter av gårde. Også her er tid å spare.

“Ny pers er alltid målet, hver eneste gang.”

Planlegger mot OL

Etter en vellykket sesong skal blikket vendes mot nye utfordringer, men aller først evalueres fjoråret. Deretter kan man legge planene fremover.

- Vi vet hva som kreves, det er beinhard jobbing med å forbedre alt vi har gjort til nå. Det blir ekstremt spennende å kunne legge en så god sesong bak seg. Det gir trygghet på at det vi har gjort til nå har funket veldig godt, og at om vi tweaker til det siste nå så kan vi oppnå toppresultater jevnt over, sier Christiansen.

Henrik og teamet er allerede godt i gang med forberedelsene til OL i Tokyo 2020.

Les mer

Jeg bruker bilen ekstremt mye Jeg bruker bilen ekstremt mye For en som reiser mye, er en bil med stort bagasjerom helt avgjørende. Magnus Midtbø beskriver RAV4 Hybrid som den beste bilen han noen gang har hatt. Norges beste klatrer Norges beste klatrer Klatreren fra Bergen har besteget bratte fjell både i inn- og utland. Nå sikter han mot nye høyder på digitale arenaer. Sarah Louise Rung - Utøveren Sarah Louise Rung - Utøveren Hun visste at det ville bli ekstremt tøft, og at sjansen for å bli en av verdens beste para-svømmere var liten. Viljesterk som få valgte hun å hoppe i det og jakte drømmen. Sarah Louise Rung - Kaizen Sarah Louise Rung - Kaizen Begrepet "Kaizen" handler om kontinuerlig forbedring, og det har Stavanger-jenta fått god kjennskap til på veien mot svømmemålet.